[讀書筆記] 上班前的關鍵一小時 - 五步驟提升你的起床動機，打造充實早晨行程！
2020 不論對世界或是我個人來說都是很奇特的一年，疫情沒有太影響到生活，倒是幸運地參加了不少活動，21 天挑戰、讀書會、運動團等等，在環境的影響之下，今年默默地讀了讀了比過去多很多的成長勵志、商業財經書籍、爬了一些山，然後決定開始寫讀書筆記。 這本《上班前的關鍵一小時》是在 21 天挑戰夥伴的推薦讀物，當時我正為了改善生活型態掙扎著早睡早起、想要當個晨型人，於是在夥伴大力推薦之下，以前最討厭看成長勵志書的我看了近 10 年來的第一本成長勵志書。 全書以作者自身經驗故事帶出理論，兩者比例搭配的很好，不會讓人覺得只是看了一本經驗談或理論書。前兩章主要在談他如何從重大車禍中站起來、從一灘爛泥的狀態中被啟發、找到早起的動力，第三章才開始談他多年實踐的心得與整理出的方法。這篇筆記比較著重在實用的方法，就從第三章開始分享。 改變第一步，認清平庸的原因與解決之道 「你現在做什麼事，決定你成為什麼人」 如果問：怎樣算是出類拔萃？答案想必有千百種，但是說到平庸，就是平庸。造成平庸的原因可以歸類為以下幾點： 後視鏡症候群：切換車道的時候你一定會從後視鏡往後看，確認後面的路況。在做任何事/決定的時候，我們也會不自覺參照過去的經驗，而「後視鏡症候群」指的就是這種向後看，讓過去經歷的事件、經驗、想法限制行動的症狀。 沒有目標：雖然從小到大我們都不斷在談論「夢想」，但是面對現實吧，你真的說得出一個讓你充滿熱情、動力、不顧一切想要達成的夢想嗎？然而沒有目標，或是不敢正視自己的目標，甚至是被過去經驗限制對目標的期待，生活就只會是過一天算一天隨波逐流的日子。作者在這裡提到：你不需要有遠大的夢想，但至少要為自己設立一個目標。多小的目標都可以，寫下來，正視它，給自己一個前進的方向。 獨立事件：生活中的每個小事其實都對我們造成影響。例如早上鬧鐘響了，按掉後又睡回去。你以為只是按掉鬧鐘，其實是在潛意識裡告訴自己「貪懶是 ok 的、遲到是 ok 的、放棄那個昨天設定好的目標是 ok 的」。 缺乏責任感：從前面的獨立事件開始，每一次的苟且，都是逃避對自己的責任，放任壞習慣的養成。 每一次的想法、生活中的每個小行為，堆疊成「你是什麼人」。作者建議從兩個方向來開始建構「你想要成為的那個人」： 影響圈：近朱者赤近墨者黑的概念，去找到你憧憬成為的那群人...
