[日記] 早起，瑜珈，調整生活的練習
2017.09.29 今天一樣七點半鬧鐘響醒來，賴床到八點，但今晚不上課時間沒那麼緊迫。 8:10 抵達瑜珈墊先伸個懶腰扭扭關節們，打開昨天載的tabata軟體跟著練一套核心+伏地挺身，然後5組拜日式。 8:27結束今天的練習，舒服的上班去。 ------------------------------------------------------ 2017.09.28 雖然7:30鬧鐘就響了我也醒了，但就是不想起床，一路賴床到早上8點整才爬起來，光速洗漱後光速完成練肚子動作+2組拜日式，沒流啥汗。 8:30分匆匆出門，今天的練習實在太趕，要如何一醒來就乾脆地離開床舖真是一門學問啊啊啊 ------------------------------------------------------ 2017.09.27 昨天偷懶了。 今天也是一個不情不願賴到八點逼自己起床的日子，好想當睡四小時就夠的人。 8:06 抵達瑜珈墊，動動手腕腳懷暖身後直接開始鍛鍊存在感很低的核心，選了三個動作做到大流汗，然後三組拜日式、三角式、前彎。 8:25 結束今天的練習。今天的肌肉好像也有比較醒來，希望明天可以持續鍛鍊。 ------------------------------------------------------ 2017.09.25 要連上六天班的星期一，醒來就發現自己流血惹，頓時很想請假，但還是在8:10分認命起床。為了讓本周有個好的開始，決定晚點去上班，硬是要做點甚麼才出門。 8:12 抵達瑜珈墊，用3組拜日式開始，接著三角式、橋式、坐著前彎和蝴蝶腳前彎，好好地伸展了一遍身體，8:27結束今天的小練習。 今天的肌肉好像有醒來一咪咪，chaturanga的時候慢慢做，準備好肚子手臂呼吸再慢慢地下去，終於沒有掉地上了，再多點練習應該就可以比較流暢的完成吧，加油！ ------------------------------------------------------- 2017.09.24 偷懶一天~ ------------------------------------------------------- 2017.09.23 8:25自然醒，賴床一小時，假日